Wanneer niet masseren?

1 

Bij onderstaande aandoeningen masseer ik niet of alleen met toestemming van de behandelend arts.

• Tijdens de zwangerschap: Je kan het beste naar een gespecialiseerde masseur gaan.

• Extreme vermoeidheid: Je lichaam kan de massageprikkels niet verwerken.

• Koorts: Een massage kan de verhoogde stofwisseling verergeren.

• Kanker: Overleg met je behandelend arts, in sommige gevallen kan je naar een gespecialiseerde masseur gaan.

• Hartaandoeningen: Door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je behandelend arts.

• Infectieziekten, zoals griep, ernstige verkoudheid: Een massage verergert de symptomen.

• Steenpuisten en andere besmettelijke huidaandoeningen: Er is besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar.

• Onbekende of veel pijn: Door de pijn ontstaat een grote afweerspanning. Een massage heeft dan geen zin. Bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn.

• Tintelingen of een doof gevoel: Er kan een zenuw bekneld zitten. Overleg eerst met je fysiotherapeut of huisarts.

• Gebruik van antibiotica, bloedverdunners, antidepressiva of medicatie met een gele sticker: Overleg met je (huis)arts.

• Trombose: Door de massage kan een bloedstolsel losschieten. Overleg altijd eerst met je behandelend arts. 

2

Bij onderstaande aandoeningen ontvang je een aangepaste massage

• Beschadigde huid, bijvoorbeeld blauwe plekken, schaafwonden en open wonden: De plek van de beschadiging wordt niet gemasseerd.

• Lokale, actieve ontstekingen waaronder reuma: Het lichaamsdeel met de ontsteking wordt niet gemasseerd.

• Spataderen: De plek met de spataderen wordt niet of alleen heel zacht gemasseerd.

• Psoriasis

• Vaatontsteking: De verzwakte vaten kunnen beschadigen door de druk. Op het lichaamsdeel met de vaatontsteking wordt niet gemasseerd. 

• Acute of chronische blessure: Een massage kan de blessure erger maken. Overleg met je behandelend arts of fysiotherapeut of een massage mogelijk is. Anders wordt het lichaamsdeel met de blessure niet gemasseerd. 

3

Wanneer is (spier)pijn in een blessure?

Een (sport)blessure ontstaat doordat je lichaam zwaarder belast wordt dan het aan kan. Het kan zijn dat er langere tijd meer gevraagd wordt van je lichaam, waarbij je lichaam niet voldoende tijd krijgt om te herstellen. Dan kan een chronische blessure ontstaan.

​

In de beginfase van een chronische blessure zijn de symptomen vaak mild. De pijn ontwikkelt zich in 5 fases,  vaak in een specifiek lichaamsdeel of spiergroep. In de eerste 2 fases kan een massage, rust en/of het aanpassen van de activiteit bijdragen aan je herstel.

​

Gewone spierpijn duurt meestal twee tot drie dagen en verdwijnt vaak vanzelf. Wanneer je spierpijn langer duurt dan doe je er goed aan om het aangedane lichaamsdeel rust te geven. Je zit namelijk al in fase 1 van een beginnende chronische blessure.

 Fase 1. 

• Je hebt alleen pijn na het sporten of intensieve activiteit.

• Je spieren voelen hard aan

• De spierpijn duurt langer dan 3 dagen.

Fase 2.

• Je hebt zowel voor als na het sporten pijn. 

• Je spieren voelen vermoeid of zwaar aan wanneer je niets doet.

• De spieren kunnen hard zijn en  kunnen pijn doen bij aanraking.

• Je ervaart milde tot matige pijn tijdens het rekken van de spieren.

• Je spieren voelen stijf aan, de stijfheid verdwijnt meestal met een lange warming-up.

​

Vanaf dit punt is een diagnose of behandeling van een fysiotherapeut, arts of sportarts nodig. 

​

Fase 3.

• ​De symptomen van fase 2 zijn ernstig genoeg om ook je dagelijkse activiteiten te belemmeren.

• De pijn is vaak scherper en intenser en blijft dag en nacht aanwezig.

• Je kan het lichaamsdeel niet zonder pijn strekken

• Je coördinatie is verslechterd waardoor je niet meer normaal kan bewegen. Je gaat bijvoorbeeld mank lopen of kan je arm niet meer helemaal optillen.

​

Fase 4.

• Sporten en intensieve activiteit zijn onmogelijk. Ook tijdens lichte dagelijkse activiteiten word je door de pijn belemmert.

• De symptomen van fase 3 zijn erger geworden en de pijn is intens.

• Je hebt een ernstige bewegingsbeperking door de pijn.

• De pijn kan uitbreiden en andere spiergroepen verstoren. 

Fase 5. 

• Acute blessure

• Gedeeltelijke of volledige spierscheuring

​

Een acute blessure ontstaat onmiddellijk door bijvoorbeeld een val of een ongeluk. Ook door een chronische blessure kan een spier scheuren en acute klachten veroorzaken.

​​

Het is belangrijk op te merken dat bovenstaande geen medisch advies is. Wanneer je vermoedt dat je een blessure hebt is het belangrijk om een diagnose te krijgen van een gekwalificeerde medische professional, zoals een arts, fysiotherapeut of sportarts. Onthoud dat het negeren van een blessure of het doorgaan met een activiteit ondanks de pijn, het herstelproces kan vertragen en de blessure kan verergeren. Het is altijd verstandig om voorzichtig te zijn en naar je lichaam te luisteren wanneer je te maken hebt met pijn of ongemak tijdens het sporten of andere activiteiten.

​

4

Mijn aandoening staat er niet tussen, wat nu?

Wanneer je onder behandeling bent van een arts of fysiotherapeut vraag je eerst toestemming. Alleen met hun toestemming kan er gemasseerd worden. Ben je (nog) niet onder behandeling en twijfel je of je gemasseerd kan worden dan kan je altijd contact met mij opnemen. Dan kijken we samen naar de mogelijkheden.