Maak van ontspannen jouw kracht

Als je te weinig ontspant, blijft je stresssysteem de hele tijd ‘aan’ staan. Je lichaam kan dan niet goed herstellen, je bent minder scherp en je emoties kunnen extremer worden.

 

Gelukkig zijn veel manieren om te ontspannen: een wandeling in de natuur, een goed boek, meditatie of ademhalingsoefeningen. Maar wat maakt een massage zo bijzonder? Aanraking is een basisbehoefte die diep in ons geworteld zit. Het heeft een directe invloed op ons zenuwstelsel en onze hersenen, waardoor een massage een combinatie van lichamelijke en geestelijke voordelen biedt:

​

Voor je geest:

• Vermindering van stress: Massage verlaagt het stresshormoon cortisol, stimuleert ontspanning en brengt je lichaam in een rust- en herstelmodus.

• Verbeterd welzijn: Het verhoogt de aanmaak van serotonine en dopamine, de zogeheten ‘gelukshormonen’, die je stemming, slaap en algehele gevoel van geluk verbeteren.

• Verbeterd interoceptie: Het helpt je om de interne signalen van je lichaam te voelen, zoals je hartslag, ademhaling of spierspanning. Dit maakt je bewuster van stress signalen of andere behoeften van je lichaam en geest zodat je er op tijd op kan reageren.

 

Voor je lichaam:

• Verbeterde doorbloeding: De druk en beweging tijdens een massage stimuleren de bloedsomloop. Dit helpt om zuurstof en voedingsstoffen efficiënter naar de spieren en weefsels te transporteren, en bevordert de afvoer van afvalstoffen

• Pijnverlichting: Een massage kan spierpijn verlichten. Hoewel een massage geen oplossing is voor (chronische)pijn, kan het bij sommige aandoeningen tijdelijk pijnklachten verminderen.

• Verbetering van gewrichtsmobiliteit: Massage kan de flexibiliteit en het bewegingsbereik van gewrichten verbeteren door de spanning in omliggende spieren te verminderen. Dit maakt beweging soepeler en helpt de kans op blessures te verkleinen.

 

Dus of je nu mentaal wilt opladen of preventief aan je gezondheid wilt werken, massage biedt een holistische ondersteuning.​​